Blog - SÍNDROME DE BURNOUT, COMO DIAGNOSTICAR?

Você sabe identificar se os seus funcionários estão bem?
Consegue perceber se estão a caminho de ter a síndrome de Burnout?
Os sinais e sintomas são os alertas que o corpo físico e mental emitem e que são visíveis, para quem presta atenção ao colega ou aos funcionários.
MASLACH (2001) assinala que o esgotamento emocional representa a dimensão de tensão básica da Síndrome de Burnout.
O cansaço emocional refere-se às sensações de esforço e fastio emocional.
Ele se produz como consequência das continuas interações em seu meio de atuação, que se tornam estressantes para os trabalhadores.
Pode ocorrer a despersonalização pessoal visível através de atitudes cínicas frente às pessoas, o excessivo distanciamento, silêncio, entre outros.
A reduzida realização pessoal, também pode levar à perda de confiança na própria realização pessoal e à presença de um autoconceito negativo.
Os principais sintomas da síndrome de Burnout são:
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sensação de esgotamento físico e emocional
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dores musculares
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enxaquecas
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problemas gastrointestinais
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distúrbios respiratórios
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insônia
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crises de asma
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disfunções sexuais
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agressividade
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isolamento
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mudanças bruscas de humor
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irritabilidade
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dificuldade de concentração
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lapsos de memória
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ansiedade
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depressão
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pessimismo
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baixa autoestima
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sentimento de solidão
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perda de interesse pelo trabalho.
Pode haver aumento do consumo de café, álcool, fármacos e drogas ilegais.
O diagnóstico precisa considerar a história do funcionário e seu envolvimento e realização pessoal no trabalho.
Também pode ser estabelecido através de questionário baseado na Escala Likert que também ajuda a estabelecer o diagnóstico médico mais completo.
O tratamento convencional preconiza a medicação e a inclusão de atividade física regular, como exercícios de relaxamento que ajudam a controlar os sintomas.
O QUE FAZER PARA COMBATER A SÍNDROME DE BURNOUT?
Na minha visão, a mudança no estilo de vida é que faz toda diferença.
Praticar atividades físicas, como caminhar no mínimo 30 minutos, três a quatro vezes na semana, é uma ótima opção.
Essa atividade libera os hormônios do bem estar e a pessoa se sente muito melhor depois da caminhada.
A segunda dica é mudar a alimentação.
Evitar café, bebidas alcoólicas, ingerir menos carnes vermelhas e mais frutas e verduras, podem ser a melhor forma de prevenção.
O tratamento psicológico também é fundamental.
A pessoa conversar sobre o que sente e expor os sentimentos, com uma pessoa que não faz parte do seu círculo de vivência é uma forma de ver a situação de outro ângulo.
E um novo olhar, pode ajudar a reestabelecer a saúde emocional e física.
Sou pouco favorável ao uso de medicamentos controlados. Na maioria das vezes são administrados como se fosse o recurso que cura e na verdade pode causar mais danos que benefícios.
Acredito que a cura é possível se forem seguidas as dicas anteriores, principalmente a terapia psicológica.
Remédios fortes por um tempo, podem até ajudar, mas desde que a meta seja deixar a ingestão o quanto antes.
Uma alternativa é utilizar a fitoterapia e as terapias e massagem relaxantes.
O reiki e a micro fisioterapia, são ótimas opções e fazem assim um conjunto de ações benéficas para evitar chegar aos casos mais sérios.
Mudanças na rotina, como incluir um hobby e novas dinâmicas nas atividades diárias ajudam muito. Assim como definir novos objetivos profissionais.
Uma dica para todos é a seguinte:
Se você não está bem emocionalmente, procure forças para mexer o corpo!
Faça caminhadas, dance, mexa-se de alguma forma. E faça isso se tornar um hábito.
Nosso corpo físico foi projetado para o movimento, então se ficar parado enferruja e dá pane emocional!
Sair da caixa pessoal e conviver com outras pessoas é um fator muito motivador.
Experimente grupos de caminhada, corrida, bike ou outra atividade que você goste.
Atividade física e a socialização é uma ótima combinação.
Procure estimular seus funcionários para adotarem bons hábitos!
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Se tiver alguma dúvida especifica, deixe nos comentários que respondo para você.
Um grande abraço.
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Atleta de Vôlei; Palestrante; Personal trainer; Consultora de saúde e bem estar