SÍNDROME DE BURNOUT, COMO DIAGNOSTICAR?

Você sabe identificar se os seus funcionários estão bem?

Consegue perceber se estão a caminho de ter a síndrome de Burnout?

Os sinais e sintomas são os alertas que o corpo físico e mental emitem e que são visíveis, para quem presta atenção ao colega ou aos funcionários.

MASLACH (2001) assinala que o esgotamento emocional representa a dimensão de tensão básica da Síndrome de Burnout.

O cansaço emocional refere-se às sensações de esforço e fastio emocional.

Ele se produz como consequência das continuas interações em seu meio de atuação, que se tornam estressantes para os trabalhadores.

Pode ocorrer a despersonalização pessoal visível através de atitudes cínicas frente às pessoas, o excessivo distanciamento, silêncio, entre outros.

A reduzida realização pessoal, também pode levar à perda de confiança na própria realização pessoal e à presença de um autoconceito negativo.

Os principais sintomas da síndrome de Burnout são:

• sensação de esgotamento físico e emocional

• dores musculares

• enxaquecas

• problemas gastrointestinais

• distúrbios respiratórios

• insônia

• crises de asma

• disfunções sexuais

• agressividade

• isolamento

• mudanças bruscas de humor

• irritabilidade

• dificuldade de concentração

• lapsos de memória

• ansiedade

• depressão

• pessimismo

• baixa autoestima

• sentimento de solidão

• perda de interesse pelo trabalho.

Pode haver aumento do consumo de café, álcool, fármacos e drogas ilegais.

O diagnóstico precisa considerar a história do funcionário e seu envolvimento e realização pessoal no trabalho.

Também pode ser estabelecido através de questionário baseado na Escala Likert que também ajuda a estabelecer o diagnóstico médico mais completo.

O tratamento convencional preconiza a medicação e a inclusão de atividade física regular, como exercícios de relaxamento que ajudam a controlar os sintomas.

 

O QUE FAZER PARA COMBATER A SÍNDROME DE BURNOUT?

 

Na minha visão, a mudança no estilo de vida é que faz toda diferença.

Praticar atividades físicas, como caminhar no mínimo 30 minutos, três a quatro vezes na semana, é uma ótima opção.

Essa atividade libera os hormônios do bem estar e a pessoa se sente muito melhor depois da caminhada.

A segunda dica é mudar a alimentação.

Evitar café, bebidas alcoólicas, ingerir menos carnes vermelhas e mais frutas e verduras, podem ser a melhor forma de prevenção.

O tratamento psicológico também é fundamental.

A pessoa conversar sobre o que sente e expor os sentimentos, com uma pessoa que não faz parte do seu círculo de vivência é uma forma de ver a situação de outro ângulo.

E um novo olhar, pode ajudar a reestabelecer a saúde emocional e física.

Sou pouco favorável ao uso de medicamentos controlados. Na maioria das vezes são administrados como se fosse o recurso que cura e na verdade pode causar mais danos que benefícios.

Acredito que a cura é possível se forem seguidas as dicas anteriores, principalmente a terapia psicológica.

Remédios fortes por um tempo, podem até ajudar, mas desde que a meta seja deixar a ingestão o quanto antes.

Uma alternativa é utilizar a fitoterapia e as terapias e massagem relaxantes.

O reiki e a micro fisioterapia, são ótimas opções e fazem assim um conjunto de ações benéficas para evitar chegar aos casos mais sérios.

Mudanças na rotina, como incluir um hobby e novas dinâmicas nas atividades diárias ajudam muito. Assim como definir novos objetivos profissionais.

Uma dica para todos é a seguinte:

Se você não está bem emocionalmente, procure forças para mexer o corpo!

Faça caminhadas, dance, mexa-se de alguma forma. E faça isso se tornar um hábito.

Nosso corpo físico foi projetado para o movimento, então se ficar parado enferruja e dá pane emocional!

Sair da caixa pessoal e conviver com outras pessoas é um fator muito motivador.

Experimente grupos de caminhada, corrida, bike ou outra atividade que você goste.

Atividade física e a socialização é uma ótima combinação.

Procure estimular seus funcionários para adotarem bons hábitos!

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Se tiver alguma dúvida especifica, deixe nos comentários que respondo para você.

Um grande abraço.